onsdag 23. februar 2011

20 days to go

Dagen i går startet med 45 min sykkel og styrkeøkt på overkropp/armer. Vi lurer på om magen ikke har sunket litt siste døgnet. 2 stk som har kommentert det uavhengig av hverandre - spennende å se hva som skjer fremover.Formen er iallefall veldig bra, og energien på topp

Styrke:
Sittende roing: 30 kg x 12 x 3
Benkpress: 30kg x 12 x 3
Flyes: 8 kg x 12 x 3
Nedtrekk: 33 kg x 12 x 3
Franskpress: 12 kg x 12 x 3
Pushdown; tau: 17 kg x 12 x 2
Sidehev- strake: 4 kg x 12 x 3
Skulderpress: 10 kg x 12 x 3
Lårcurl med ball: 12 x 3
Lårspark: 25 kg x 12 x3

Uke 37 + 4

Gårsdagens lunch: grovbrød med salat, kylling og mozerella.

Nå venter hudpleie..... litt hverdags luxus.

1 kommentar:

  1. ..vil du være med i trekningen av et par kule treningshansker for jenter? Besøk bloggen min akkurat nå!

    SvarSlett