mandag 21. mars 2011

Nå går det mot slutten!! Uke 41 +2

Lille frk har det bare inni der virket det som- for ingen tegn til at hun vil ut enda. Mor koste seg i dag med lang tur i solen - herlig nå som det smelter MYE snø hver dag. Ellers ble det 30 min elipsemaskin med stigning 15 og motstand 7, kjente jeg vel noen antydning til kynnere, men de har gitt seg nå!! Ja ja verdt et forsøk.

Ellers ble der styrke på overkropp med mannen som knipset noen bilde ( jeg ser eeeeeldig konsentrert ut ser jeg!!!)



For min egen del:
Nedtrekk: 30 kg x 12 x 3: Bredet + smalt grep
Sittende roing: 30 kg x 12 x 3
Brestpress med manualer: 10kg x 12 x 3
Chest flyes: 7 kg x 12 x3
Omvendt flyes (rygg)_ 20 kg x 12 x 3
Tricep: fransk press: 12.5 x 12 x 3
Tricep pushdown: 25 kg x 12 x 3
Skulder: "stående roing"12, 5 x 12 x 3

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar