torsdag 1. september 2011

4x4 på sykkel

Onsdagens økt - 4 x4- Var egentlig ganske sur i bena etter tirsdagens styrkeøkt, men med god oppvarming gikk det over all forventning.
Har som regel at sang nr en--> 60% av max puls, sang nr to, 70% av max, og sang nr 3 80-85% av max, da er jeg klar til første drag som ikke bør ligge under 85%. I løpet av siste drag prøver jeg også øke med 1%.

Utrolig deilig når timen er over. En glad og fornøyd jente som dro hjem fra Sats.
I morgen starter 12 weeks of  transformation....

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar