tirsdag 10. april 2012

Litt mer sukkerbiter....

*God formiddag*

Da er uken i gang - deilig å tenke på at det faktisk er en ganske kort uke. 
Her er treningen unnagjort - en styrkeøkt på overkropp+ en bra runde på kjernemusklaturen. 


Nå sover C, så jeg utnytter tiden til å jobbe litt (og blogge). 


Kom over dette- en liten tankevekker i hverdagen.


0,5 liter brus = 25 sukkerbiter
0,5 liter eplenektar =  13 sukkerbiter
0,5 liter sjokolademelk = 11 sukkerbiter
1 glass (1,5 dl) husholdningssaft = 7 sukkerbiter
Go' morgen yoghurt = 9 sukkerbiter
Litago yoghurt = 5,5 sukkerbiter
Yoghurt naturell = 0
1 melkesjokolade (60 g) = 14 sukkerbiter
10 biter (60 g) gelé/skumgodteri = 16 sukkerbiter
4 stk. søte havrekjeks = 8 sukkerbiter
1 hvetebolle = 4 sukkerbiter
1 pinneis = 10 sukkerbiter
Sjokoladepålegg til en brødskive = 6 sukkerbiter
Prim til en brødskive = 1 sukkerbit
 
Jeg er overkant opptatt av hva C får i seg, men er ikke fanatisk her heller. Her er noe jeg prøver å følge, (men det finnes unntak her også)

*Vann til hvert måltid ( utblandet "baby"saft av og til i helgen evt, eller ved sykdom)
*Youghurt  naturell på grøten eller med evt frisk bær
*Masse grønnsaker - stort sett hjemmelaget middag. Må ty til glass av og til
*Fisk 3 ganger i uken
*Rent kjøtt som kylling, biff, svin- blandet med søtpotet, fullkornpasta o.l
*Pålegg på brød: her prøver jeg unngå kjøpe syltetøy, prim etc. Smøreost med urter, leverposten, hjemmelaget eplemos, avocado, tomatmos, 
* Fersk fruk fremfor frukt på glass. 
*brødskorpe istedet for kjeks om hun vil sitte å "gnage" på noe.  

Har du noen tips å dele når det gjelder barn og kosthold?

Sjokolade fikk hun smake på 1-års dagen sin, 1 smarties, ellers så ser jeg ingen grunn til at hun trenger å spise sjokolade eller annet godis enda. 





 


Back to work my friends....Ha en fortsatt fin tirsdag

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar