mandag 20. august 2012

Mandagens økt- sykkelintervall (20 uker)

SykkelIntervall- mandagens økt. Det er ingen grunn til å ikke trene når du er gravid. Dersom du skal kjøre intervaller kan det være greit å holde seg rundt 80-85% av max puls, og roe ned dersom du kjenner ubehag. 

I dag ble det 4 x 4, jeg lå mellom 83-87%, og det gikk bra. Her ser du pulsgrafen.



og her er etter timen....



NÅ skal mor hoppe i sengen. Mann og barn sover  (helt fantastisk deilig å ha litt egentid, selv om man burde lagt seg for lenge siden)
Nå er timen laget til i morgen, ny musikk og nytt program.  55 min sykkel. 
Jeg gleder meg til å kjøre timer igjen etter en laaaang ferie

Ha en goood natt kjære lesere

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar