mandag 14. januar 2013

100 kalorier


100 kalorier er....

75 gram (5 ss) sans iskrem
3,5 biter smilsjokolade
9 biter mallorca-blanding (smågodt)
7 seigmenn
6 stk rosa skumputer (smågodt)
1 marsipanpølse (5 stk i pakka, Nidar)
1,5 pakke FOX, NOX eller BIX
11 stk solano sukkerfrie karamelldrops
1 stratos minibar
3 bamsemums
7 biter operamint
7 stk sursild, søtsild eller saltsild5 stk krokodiller (smågodt)3,5 stk After Eight1 liten kokosbolle1 pingvin lakrisstang2 biter kong haakon konfekt 
4 stk tørkede konfektaprikoser 15 mandler½ vaffelplate (Laget av toro-mix)2,5 ss Piano vaniljekrem5 marshmellows5 biter Haribo fersken


Litt sunnere alternativer: 
To fiberrik med tranebær
2 ss cottage cheese
1 ss Heistad lavkalori blåbærsyltetøy
------
1 ryvita knekkebrød
20 gram philadelphia light aprikos
10 gram rosiner
------
2 ryvita knekkebrød
30 gram lettost naturell
40 gram eple i skiver


eller.....
½ polarbrød ekstrem
1 skive brunost
 
og for å forbrenne 100 kalorier må du... 
Løping: 10 minutter
Romaskin: 9 minutter
Svømming: 12,5 minutter
Spinning: 12 minutter
Aerobic (low-impact): 12,5 minutter
Aerobic (High impact): 10 minutter
Rask gange: 16,5 minutter
Sykling: 10 minutter
Styrketrening: 16 minutter
Body Pump: 11 minutter
Hoppetau: 9 minutter
Skøyter: 25 minutter
Poweryoga: 14,5 minutter
Badminton: 13,5 minutter
Bordtennis: 20 minutter
Langrenn: 8,5 minutter
Kulekjøring: 10 minutter
Trappegang: 700 trinn
Hovedrengjøring: 20 minutter
Standarddans: 20 minutter
Latindans: 18 minutter

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar