tirsdag 15. oktober 2013

12 uker med fullt fokus.

I går gikk startskuddet for 12 uker med FULLT fokus på styrketrening.
Jeg har satt meg noen mål, som er lett målbare. 
Legger de ut her: kanskje det hjelper meg på at jeg må prestere? 
Markløft: 100 kg
Knebøy 85 kg. 
Benkpress 50 kg.

Litt spent-redd. Klarer jeg det? 
Det krever fokus, vilje, kvalitet...og 3 økter hver uke i 12 uker. 
Jeg legger ikke ut programmet her, da det er tilpasset mitt nivå nå. Ønsker du et treningsprogram, anbefaler jeg at du kontakter en med kompetanse og får satt opp et progam tilpasset DEG og din kropp. 

I tillegg har jeg en sykkeløkt pr uke, + en løpeøkt etterhvert. Sliter med litt /irritasjon i hoften, så løping er satt litt på vent. 


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar