tirsdag 1. juli 2014

Hjemmetrening og utetrening

Her i huset er det sommerferie. Barnehagen er stengt i 5 uker, så vi koser oss hjemme første uken. Siden været er relativt bra, har jeg tatt noen økter i hagen. Det er ikke mye utstyr du trenger, barna synes det er super stas å få trene sammen med meg,

Lørdagens økt med 40 minutter med sirkeltrening. Nå husker jeg ikke akkurat øvelsene, men tror det var noe slikt: 

10 burpees
20 englehopp
15 pushups
40 sit-ups med vri

15 spentshopp
30 step-up på stol o.l
15 dips fra stol
30 gående utfall med barn på ryggen.

jeg kjørte begge sirklene 2 gnager, 7 minutter på hver. 
Avsluttet med litt kaninhopp, utfall med barna på ryggen.

Snikfotografering av storesøster
Denne trening kan du gjøre hvor som helst i hele sommer:) 
Bruk det du har og kreativitete, og alt er bedre enn ingenting. 

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar